Manfaat Nangka.

Nangka adalah salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah yang Anda temukan. Oleh karena itu, senang menghabiskan manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi buah kuning ini.
Air: 70 gram, lemak: 0,3 gram, karbohidrat: 27,5 gram, kalsium: 20 miligram , besi: 0,9 mg, natrium: 2 mg, vitamin C: 7 mg, niacin: 19 mg, protein: 19 mg : 1.2 gram, serat: 3,7 gram
, Beta-karoten: 149 mikrogram dan tiamin dan riboflavin

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang mungkin dari buah nangka
1. Berjuang melawan sel kanker

Terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh, pada kenyataannya, meningkatkan potensi kerusakan sel, atau juga dapat menyebutnya stres oksidatif. Jika demikian, risiko yang dialami oleh berbagai penyakit serius, seperti kanker.
Memiliki nangka yang kaya akan antioksidan dapat membantu Anda melawan kanker. Karena nutrisi pada nangka memiliki manfaat untuk membantu tubuh terhadap efek radikal bebas.

2. Tingkatkan sistem pencernaan.
Buah nangka memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem pencernaan berkat kandungan seratnya. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam fasilitasi sistem pencernaan dan menghindari simbelit.

3. Mempercepat proses pemulihan dari luka.
Nangka adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C, yaitu, antioksidan yang memiliki peran penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membuat Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, jadi ketika Anda menderita luka, proses pemulihan akan lebih cepat.

4. Pertahankan fungsi penglihatan.
Nangka adalah Buah memiliki kandungan gizi yang mendukung kesehatan mata, yang mencakup vitamin A, beta karoten, lutein dan zeaxanthin.
Vitamin A memiliki peran penting untuk penglihatan okular karena nutrisi ini mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtif

5.Memperkuat tulang dan gigi
di dalam buah nangka terdapat kandungan zat besi dan kalsium yang sangat bagus untuk tulang , sendi dan gigi

6.Mengontrol  tekanan darah
pada buah nangka memiliki kalium yang bagus dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh anda
Efek samping yang di alami jika di konsumsi dengan berlebihan

ada kala nya hanya memakan secukup nya saja karena jika makan secara berlebihan buah nangka memiliki efek samping seperti menimbulkan gas di dalam perut