Kandungan gizi pada buah melon
buah melon sering kita jumpai di pasar ternyata gizi di dalam melon sangat banyak
memiliki kandungan air yang hampir 90% dai daging buah melon
dengan hanya mengkonsumsi melon per 100 gram nya saja sudah mendapatkan banyak
kandungan gizi seperti
energi 36 kkal , protein 0.5 gram , zinc 0.09 miligram . natrium 18 miligram , kalsium 6 miligram
, lemak 0.15 gram , serat 9 gram , vitamin c 18 miligram
dari kandungan tersebut memiliki banyak khasiat seperti
1.mencegah dehidrasi
dehidrasi adalah kekurangan cairan pada tubuh . Memiliki kandungan air yang tinggi sangat bagus dalam
mencegah dehidrasi dengan mengkonsumsi dua potong melon sudah setara dengan setengah gelas air
2.Bagus dalam pencernaan buang air besar
memiliki kandungan air dan serat yang bagus dalam tubuh guna melancarkan pencernaan walaupun buah melon
ini tidak mengandung serat yang tinggi dai buah lainnya
3.Menurunkan tekanan darah
mengandung natrium yang berguna mengikat cairan dan menambah volume pada tekanan darah
4.melindungi tubuh dari serangan penyakit
melaon memiiiki kandungan vitamin c yang menurut penilitian dapat memperkuat sel imun dalam melindungi jaringan
tubuh agar imun tubuh tahan terhadap infeksi
5.Membuat tidur anda nyenyak
Serotonin zat yang dapat menimbulkan rasa bahagia membuat anda tidur lebih nyenyak
jika memiliki masalah tidur bisa anda coba dengan mengonsumsi beberapa potong melon
6.Bagus untuk kulit
mengandung vitamin C dan antioksidan yang bagus untuk kulit dalam melindungi sel kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas
yang dapat membuat kuli terlihat sehat, cerah dan kenyal
7.bagus buat mata
selain wortel , buah melon juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan bahan baku vitamin A
dari menyehatkan mata, mencegah dehidrasi, hingga meningkatkan kualitas tidur
dalam wacana laporan studi di Tiongkok konsumsi buah melon ini secara rutin bisa menurunkan risiko diabetes sebesar 12% dapat menurunkan risiko penyakit pada ginjal,jantung, dan saraf.
dengan menjadikan buah melon ini sebagai pendamping cemilan bisa di buat menjadi jus atau pun di potong kecil kecil