Menurunkan berat badan merupakan hal yang sulit bagi banyak orang karena tidak tahan dengan godaan makan di era sekarang. Karena kini muncul banyak varian makanan yang dapat membuat orang ingin menyantapnya.
Tidak hanya sulit untuk menurunkan berat badan, di luar sana terdapat mitos tentang penurunan berat badan yang banyak di percayai oleh banyak orang, berikut beberapa mitosnya :
1. Pembatasan kalori = kunci penurunan BB
Informasi yang pertama ini merupakan kesalahan yang besar dalam upaya menurunkan berat badan, karena menurut penlitian pembatasan kalori yang masuk kedalam tubuh malah dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi yang penting seperti, karbohidrat dan protein, padahal kedua kandungan nutrisi tersebut dapat membantu tubuh untuk melakukan pembakaran lemak serta pembentukan otot.
2. Menghabiskan waktu lama di GYM
Menghabiskan waktu yang lama di GYM secara rutin akan membuat tubuh menjadi terbiasa dalam melakukan kegiatan berolahraga, dan lama kelamanan latihan kedepannya akan menjadi kurang efektif dalam menurunkan berat badan. Intinya adalah setelah melakukan olah raga kita harus memberi tubuh agar dapat beristirahat seperti tidur cukup.
3. Mengonsumsi Jus detoks
Melakukan detoks dengan jus hanya akan mengurangi berat air di dalam tubuh bukan lemak tubuh yang berkurang, hal ini sangatlah tidak bagus bagi kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Keseimbangan pola makan lah yang merupakan kunci dalam menurunkan berat badan yang baik.