Jagung merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi.Selain itu juga secara teknis jagung masih merupaakn keluarga dari tanaman gandum utuh. Oleh sebab itu juga jagung banyak digemari oleh banyak orang.
Jagung memiliki serat yang dapat membantu kita kenyang lebih lama. Jagung juga memberi makan bakteri sehat dalam saluran pencernaan. Mengonsumsi jagung juga dapat membantu untuk melindungi kita dari resiko kanker usus besar.
Jagung juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh seperti serat, protein, karbohidrat, mineral, zat besi , vitamin C, B5,B6,dan B3
dab juga antioksidan. Karena memiliki banyak sekali kandungan nutrisi baik membuat jagung memiliki beragam manfaat unutk kesehatan tubuh.
*BERIKUT BEBERAPA MANFAAT JAGUNG BAGI KESEHATAN*
1. Melancarkan Saluran Pencernaan
Jagung memiliki kandungan serat yang bermanfaat unutk membantu melancarkan pencernaan. Serat ini yang akan dicerna lebih lama dan daapt membantu membuat saluran pencernaan lebih aktif, karena jagung mengandung serat yang daapt dikonsumsi untuk membantu meringankan dan mencegah sembelit.
2.Menyehatkan Mata
Jagung juga memiliki kandungan antioksidan zeaxantin dan lutein yaang diamana jenis nutrisi tersebut dikenal baik untuk membantu menjaga kesehatan mata.
Rutin mengoonsumsi jagung juga dapat membantu mengurangi resiko terkena gangguan mata terkait dengan penuaan seperti degenerasi makula dan juag katarak.
3.Mencegah Depresi
Jagung memailiki kandungan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak, sekaligus juga menjaga suasana hati. Kadar magnesium yang rendah dapt memabntu meningkatkan resiko terkena depresi.
Oleh sebab itu mengonsumsi jagung secaar rutin dapat memabntu meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh untuk membantu mengurangi resiko depresi.
4.Mengendalikan Tekanan
Jagung memiliki kandungan mineral, kalium, magnesium dan juga antioksidan yang baik untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Mengonsumsi jagung secara rutin dapat membantu mencegah terkana penyakit darah tinggi.
5.Membantu Menagkal Radikal Bebas
Jangung juga mengandung banyak antioksidan da juga vitamin C yang baik untuk membantu menjaga tubuh agar tetap sehat.
Antioksidan sendiri diketahui dapat membantu menangkal radikal bebas yang dimana dapat membantu meningkatkan resiko terkena penyakit dan juga penuaan dini.