Senam aerobik ini sangat bagus sekali bagi kesehatan tubuh kita dan senam aerobik ini merupakan sebuah rangkaian gerakan yang mampu mengaktifkan otot otot pada tubuh kita dan senam ini di lakukan dengan cara setiap hari secara teratur dan juga konsisten , manfaat yang kita dapat dalam melakukan senam adalah bagi kesehatan kita yang mampu meningkatkan aliran oksigen sampai ke jantung kita dan dalam tujuan latihan senam ini bisa meningkatkan denyut jantung kita dan jika banyak oksigen yang masuk ke tubuh kita maka tubuh kita akan menjadi lebih sehat .
Berikut ini beberapa manfaat untuk senam :
* baik bagi kesehatan jantung , jika kita melakukan senam aerobik ini maka tubuh kita akan merespon dan juga pernapasan kita lebih panjang sehingga kadar oksigen .
* senam juga bisa menjaga berat badan tubuh kita manfaat dalam senam ini tujuan pertama nya adalah untuk menurunkan berat badan dan bisa di lakukan selama 30 menit hingga sampai dengan 60 menit maka jumlah kalori yang di bakar akan banyak dan juga menjaga pola makan sehingga berat badan kamu akan terjaga .
*senam ini juga bisa mengurangi kecemasan pada diri dan juga bisa mengurangi stress olahraga ini sangat sederhana dan juga bisa membantu mngurangi gejala kecemasan dan juga depresi .
* senam aerobik ini juga bisa menstabilkan metabolisme tubuh kita jadi yang seperti kita ketahui kalori yang bisa kita dapat bisa mneyebabkan terhadap naik brat badan kita dan senam aerobik ini mampu menurunkan berat badan kita.
Dan ada juga tujuan senam mampu meningkatkan kesehatan jasmani kita sehingga di kembangkan keterampilan dan juga bisa menanamkan nilai pada mental tubuh kita .
Sejarah senam , senam ini sudah berkembang sejak pada zaman yang masih kuno baik yang ada di bagian di dunia barat dan maupun di dunia timur , jika melakukan senam denga cara teratur maka peredaran darah kita sangat lancar dan juga bisa membantu tingkatkan konsep pada diri kita .
Demikianlah penjelasan tentang senam aerobik semoga bermanfaat.