Tidak sedikit dari kita , kita yang berusaha untuk menjaga tubuh agar tetap langsing,dan juga bugar, banyak yang sampai gym setiapharinya agar mendapatkan tubuh ideal tersebut, lalu bagaimana cara mudah untuk menjaga bada ideal.
1. Makan dengan porsi sedikit
jika kamu hannya ingin menjaga kelangsingan badan kamu, kamu cukup makan dengan porsi yang sedikit dan memperbanyak sayuran setiap kali makan, dengan terus-terusan memakan dengan jumlah dan porsi yang kecil, maka dapat membantu menjadikan ini sebagai kebiasaan, sehingga ini membuat kami tertbiasa makan dengan porsi makan kecil
2. Menyisakan Makanan
Ada baiknya ketika kamu ingin memulai makan, kamu bisa memisahkan seperempat makananmu, kamu bisa membagi sisa makanan dengan teman kamu, agar kamu menjadi tebiasa makan dengan porsi yang sedikit.
3. Minum Air dengan banyak
Banyak yang tidak mengetahui bahwa air juga berpengaruh penting dalam tubuh, , jika kamu merasa lapar, cobala minum segelas air sebelum makan, maka kamu akan merasa lebih kenyang dan memakan dengan porsi makan yang sedikit.
4. Mengonsumsi gandum
kamu juga harus mnegonsumsi makanan yang terdapat kandungan gandum seperti roti , ini lebih disarankan daripada roti biasanya,karena gandum bisa membuat perut kamu kenyang lebih lama dan juag menjaga gula darah, vitamin dan masih banyak lainnya.
5. Jangan lupa sarapan
banyak dari kita yang masih sering melewatkan sarapan, akan lebih baik jika kamu mengubah cara hidup yang tidak sehat ini, dan mulailah sarapan setiap pagi dan sebelum memulai aktivitas, ini membantu proses metabolisme pada tubuh dan mencegah memakan kalori yang berlebihan
6. Mulailah berolah raga
Olah raga sudah sangat dikenal banyak manfaat dan juga khasiat yang bisa kamu dapatkan, selain menyehatkan dan membugarkan, olahraga adalah cara poaling sehat untuk menjaga berat badan agar stabil, dan menurunkan berat badan
7. Jangan makan saat sudah ingin tidur
Cara lainnya untuk menjaga berat badan lainnya yaitu dengan tidak makan sebelum kamu ingin tidur, karena kalori memberi energi pada tubuh, dan kamu tidak membutuhkan energi saat ingin tidur.