Timun atau Mentimun merupakan sayuran yang banyk dikonsumsi oleh orang indonesia. Orang indonesia biasanya menyantap timun sebagai lalapan. timun sendiri dapat dimakan secara langsung, timun juga mengandung banyak air dan nutrisi didalam timun dapat mencegah dehidrasi. Timun juga sangat cocok dimakan saat cuaca panas karena timun memilki kandungan air.
Timun sendiri memiliki kandungan nutrisi seperti natrium, vitamin c, antioksidan. Timun juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, perawatan kulit dan lain lain.
Manfaat Timun Untuk Kesehatan
1. Mencegah Diabetes
Timun dipercaya dapat membantu menurunkan gula darah, sampai menghentikan glukosa darah yang naik terlalu tinggi.
mengonsumsi timun dapatt mengatur pelepasan insulin dan juga metabolisme dlikogen hati ketika pemprosesan gula darah.
2. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Mengonsumsi Timun dipercaya baik untk memelihara kesehatan jantung dikarenjakan timun memiliki kandungan serat untuk mencegah kardiovaskular(sakit jantung).
Selain itu juga kandungan magnesium dan potasium sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Mencegah Dehidrasi
Timun dipercaya dapat mencegah dehidrasi karena timun menambah asupan cairan ke dalam tubuh. Memakan timun dapat mencegah dehidrasi selain itu juga nutrisi didalam timun dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan
4. Melancarkan Pencernaan
Timun memiliki kandungan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Rutin mengonsumsi mentimun dapat membantu melancarkan buang air besar. Kandungan air didalam mentimun juga dapat membantu mencegah makan berlebihan dan memberikan efek cepat kenyang.
5. Memperkuat Tulang
Timun mempunyai kandungan kalsium untuk menutrisi tulang agar sehat dan kuat. Selain itu juga timun memeilki kandungan vitamin K yang dapat membantu membekukan darah.
6. Mengurangi Berat Badan
Timun banyak menjadi sayuran rekomendasi untuk menu diet. Timun menajdi salah satu pilihan sayuran selain biji bijian, lemak sehat dan protein tanpa lemak.
7. Mengurangi Penuaan
timun memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah penuaan kulit.
Vitamin C dan asam folat yang dapat merangsang sel kulit yang baru.
Sementara itu asam folat berfungsi mengurangi racun yang mengendap dalam kulit. Komponen ini bisa membuat kulih lenih sehat dan kencang.