Siapa yang tidak tahu dengan buah Anggur?. Pasti kalian semua sudah pernah memakan nya atau merasa kan nya, Buah Anggur memiliki beberapa warna, Hijau, Hitam, Dan merah keunguan. Sangat banyak yang suka mengonsumsi buah Anggur, Dikarena buah ini memiliki rasa yang manis dan ada sedikit asam. Bukan hanya segar saat di konsumsi, Salah satu buah ini juga sangat memiliki banyak manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita loh guys.
Buah anggur dapat di konsumsi dengan berbagai cara loh guys. seperti contoh nya di oleh menjadi Jus, Dan banyak juga yang mengolah nya sebagai minuman alkohol, Bukan hanya itu, Buah ini (Anggur) juga dapat di oleh menjadi kismis. Kandungan yang di miliki di dalam buah Anggur sangat baik untuk kesehatan dalam tubuh.
Kandungan dalam 100gram buah Anggur :
– Vitamin C : 3mg
– Zat besi : 1.1mg
– fosfor : 12mg
– kalsium : 39mg
– serat : 1.2mg
-karbohidrat : 6.8gr
– lemak : 0.2gr
– protein : 0.5gr
– energi : 30 kalori
– air : 92.3mg
Jika kita perhatikan dari kandungan gizi yang sudah kita sebut kan diatas, Buah anggur sangat cocok di konsumsi saat ingin melakukan penurunan berat badan. itu di karena buah Anggur sangat rendah akan kalori. Dan karena buah nya yang bulat dan tidak terlalu besar (kecil), Buah ini sangat cocok di santap sebagai hidangan pencuci mulut.
Ini lah beberapa Manfaat buah Anggur untuk kesehatan :
1. Mencegah kanker
Di dunia, Sangat banyak kematian di karena kan penyakit ini. Kandungan yang di miliki buah Anggur seperti kandungan resveratrol, Dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Kandungan ini juga dapat memperlambat tumbuhnya sel tumor dan kanker.
2. Menjaga kesehatan otak
Apakah ada yang mengetahui nya, Buah ini ternyata dapat memperbaiki suasana hati, Dan juga dapat meningkatkan daya ingat pada otak. Itu sudah di bukti kan pada suatu penelitian. Ada 111 lansia, Dalam 12minggu masing masing mengonsumsi 250mg per hari nya. Alhasil, Kemampuan seperti daya ingat dan bahasa meningkat dari yang sebelum nya. Kandungan resveratrol dalam buah Anggur ini dapat meningkatkan kesehatan otak, Dan mampu memperlancar peredaran pada darah yang menuju ke otak. Agar dapat berfungsi dengan baik, Otak membutuhkan darah agar digunakan sebagai sumber oksigen dan juga di butuhkan nya zat gizi.
3. Menjaga kesehatan mata
Bukan hanya wortel ya yang baik untuk kesehatan mata, Tetapi buah Anggur juga baik untuk kesehatan mata kita loh guys, itu di karena kandungan yang di miliki buah Anggur seperti, Lutein dan Zeaxanthin bersifat antioksidan, Dan itu sangat berguna untuk kesehatan pada mata.