Avokad

Pernah kah kalian binggung kemana sisa dari alpukat yang kalian miliki selain untuk konsumsi? Kalian bisa saja memanfaatkan ekstrak dari minyaknya yang kaya dengan nutrisi ini. Minya dari alpukai ataupun avocado oil ini merupakan hasil yang ekstraksi avocado sangat matang yang memiliki banyak sekali manfaat untuk membuat masakan ataupun untuk merawat kulit Avocado oil ini sendiri juga memiliki banyak sekali komponen sehat, seperti kalium, vitamin E, asam lemak, letisin dan juga klorofi. Karena stabil dari minyak ini bisa disimpan untuk jangka waktu yang lama. Ini dia beberapa cara untuk menggunakan dari minyak alpukat yang bisa saja kalian belum tahu.

Digunakan dalam diet
Minyak alpukai ini mudah untuk dimasukan ke dalam makanan dengan secara langsung karena sudah dalam sebuah proses pengeringan sebelumnya. Minyak yang begitu sehat bisa membantu untuk meningkatkan pencernaan dan juga membantu kalian merasa lebih kenyang dalam sepanjang hari. Minyak alpukat ini juga mengandung klorofi, yang merupakan sumber dari magnesium yang alami dan juga membantu untuk tubuh menghilangkan logam yang berat mungkin ada juga di dalam organ tubuh.

Digunakan untuk kondisioner tanpa bilas
Jika rambut kalian sedang berada di dalam kondisi yang begitu kering, minyak alpukat ini adalah kondisioner yang sangat sempurna dan juga bisa mengembalikan kelembapam dan juga kelembutan rambut. Oleskan lah dengan jumlah ukuran sekoin logam pada saat rambut masih lembab ataupun setengah kering sebelum kalian menata rambut dan juga distribusikan dengan cara merata dari akar.

Beckham Berikan Dukungan Penuh Untuk Solskjaer Latih MU

Mantan pemain Manchester United yakni David Bechkam menilai bahwa Ole Gunnar Solskjaer sangat layak untuk menjadi pelatih tetap Manchester United pada musim depan nanti. Pemain Legenda di Manchester United yakni David Bechkam ini merasa bahwa Ole Gunnar Solskjaer sudah mendapat dukungan penuh baik itu dari dalam maupun luar lapangan untuk bisa membawa Manchester United sukses.

Ole Gunnar Solskjaer pada saat ini masih menjadi pelatih sementara untuk Manchester United pada sejak bulan Desember 2018 lalau. Ole Gunnar Solskjaer di tugaskan untuk menggantikan posisi Jose Mourinho dari kursi kepelatihan Manchester United yang pada waktu itu di pecat oleh pihak klub Manchester United karena gagal membawa Manchester United tampil gemeilang pada musim ini.

Sudah terbukti jelas bahwa pilihan Manchester United untuk mendatangkan Ole Gunnar Solskjaer sangat lah tepat. Dari total 19 kali pertandingan, Manchester United berhasil meraih sebnyak 14 kali hasil kemenangan, dua kali bermain imbang dan tiga kali menelan kekalahan.

Manchester United juga masih berkesempatan untuk finis di posisi empat besar di klasemen Liga Premier League 2018-2019. Setelah itu mereka juga berhasil masuk ke dalam perempat final kompetisi Liga Champions 2018-2019 yang akan menantang Barcelona di markas besar Barcelona yakni di Camp Nou.

Selain Ole Gunnar Solskjaer beberapa nama lain juga di kait kaitkan akan melatih Manchester United seerti, Massimilliano Allegri dan Mauricio Pochettino.

Ole Gunnar Sudah Tidak Sabar Bertanding di Kandang Barcelona

Setan Merah (julukan untuk Manchester United (MU))akan seera menghadapi Barcelona pada babak perempat final kompetisi Liga Champions 2018-2019. Pertandingan tersebut di prediksi bakal di adalan pada bulan depan yakni bulan April 2019.

Manchester United (MU) memang sedang berada dalam posisi percaya diri yang sangat tinggi setelah berhasil menyingkirkan tim kuat asal Prancis yakni Paris Saint Germain (PSG), Manchester United sempat tertinggal terlebih dahulu 0-2 pada saat lag pertama di mainkan di kandang Manchester United yakni di Old Trafford stadion. Manchester United sukses mengalahkan Paris Saint Germain dengan skor 3-1 pada lag kedua yang di adakan di kandang Paris Saint Germain (PSG)

Akan tetapi, pada babak perempat final kompetisi Liga Champions ini, Manchester United tidak boleh terpengaruh oleh hasil kemenangan atas Paris Saint Germain (PSG). Karena, klub sepak bola raksasa asal Spanyol, Barcelona bukan lah lawan yang sembarangan buat Manchester United. Dari hasil delapan kali pertandingan terakhir di ajang kompetisi Liga Champions, Manchester United hanya sekali saja mengalahkan Barcelona.

Namun, di dalam dua pertandingan terakhir, kedua dua nya di partai puncak kompetisi Liga Champions (2009, 2011) Manchester United selalu berhasil di kalakan dari Barcelona.

Tetapi cacatan buruk tersebut itu akan di coba di hilangkan oleh pelatih sementara Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer. Pelatih sementara Manchester United yakni Ole Gunnar Solskjaer pada saat ini sudah berusia 46 ini malah sudah tidak sabar untuk bertanding dengan Barcelona di markas bersar Barcelona yakndi Camp Nou

Essential Oil Untuk Menyamarkan dari Bekas Luka

Memiliki bekas luka pada tubuh umumnya akan bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman dan juga kurang percaya diri. Ada juga banyak obat untuk bisa menyamarkan bekas pada luka yang beredar di pasaran. Namun, obat-obat itu juga mengandung bahan kimia.

Tapi, tidak perlu khawatir. Dr Cynthia Cob, dokter ahli kulit dan juga kecantikan, mengatakan bahwa ada juga cara yang lain untuk bisa menyamarkan bekas pada luka tanpa harus menggunakan bahan-baha kimia, salah satunya ini menggunakan essential oil.

Beberapa jenis essential oil ini dipercaya bisa untuk membantu menyamarkan bekas pada luka. Yuk cari tahu !

-Rosehip Oil
Rosehip ini bisa digunakan untuk memperbaiki kondisi pada kulit, merawat bekas luka, jerawat dan keriput. Penelitian ini menemukan bahwa roseship ini bisa menghilangkan bekas pada luka pasca operasi.

Seseorang yang telah menggunakan minyak ini dalam dua kali sehari selama 12 minggu akan mengalami perubahan yang begitu signifikan di bekas luka. Namun, perlu juga diperhatikan, jangan menggunakan kalau sedang menderita diabetesm anemia atau batu ginjal.

-Vitamin E oil
Minya Vitamin E ini bisa mencengah jaringan yang parut dengan membantu kulit kaian mempertahankan kelembapan sambil bisa meningkatkan produksi dari kolagen. Minyak ini juga bisa membantu untuk melindungi kulit kalian dari kerusakan yang telah disebabkan oleh radikal bebas.

Penelitian telah menunjukkan efektivitas minyak dari vitamin E dalam mengobati pada bekas luka. Kalian mungkin sudah bisa melihat hasilnya setelah beberapa minggu penggunaan.

Singkirkan PSG, MU Dianggap Pantas Menjuarai Liga Champions

Mantan pemain striker Manchester United (MU) yakni Dimitar Berbatov, ikut mengomentari kesuksesan mantan klub nya yakni Manchester United berhasil melaju ke babak perempat final kompetisi Liga Champions pada musim ini. Manchester United berhasil membalikan keadaan setelah pada pertandingan pertama sempat kalah dengan skor 0-2 dari klub sepak bola raksasa asal Prancis yakni Paris Saint Germain (PSG).

Kondisi Manchester United pun compang camping saat bertanding di markas utama PSG yakni stadion Parc de Princes, Paris, pada pertandingan kedua yang berlangsung pada hari kamis dini hari WIB. Sekitar sepuluh pemain dari Manchester United mengalami cedera dan di memaksa pelatih sementara Mancheste United yakni Ole Gunnar Solskjaer memutar otak 18 dejarat untuk merotasi di sejumlah posisi para pemain nya.

Terlebih dahulu kebobolan dua gol, Manchester United menemui jalan yang berat menuju babak perempat final kompetisi Liga Champions. Namen secara sangat mengejutkan, Manchester United justru malah berhasil mengalahkan tuan rumah PSG dengan skor 3-1. Hal tersebut membuat agregat menjadi semimbang yakni 3-3, akan tetapi Manchester United berhasil lebih unggul satu gol dalam gol tandang.

Menurut mantan pemain Manchester United yakni Dimitar Berbatov, kesuksesan ini sekaligus mengangkat reputasi Manchester United sebagai tim besar. “Pada sekarang ini tidak ada ;agi yang berani merehkan Manchester United, bukan? Seperti pepatah pernah mengatakan, hormati raksasa jika memang anda tidak mau menderita,” kata Dimitar Berbatov.

Tidak Disarankan Mencuci Telur Sebelum Dimasak

Mencuci bahan makanan sebelum memaksanya merupakan pengetahuan umum yang sudah banyak di ketahui rata-rata orang, tindakan ini untuk memastikan agar bahan makanan tersebut bersih dan tidak terkontaminasi bakteri.

namun terdapat beberapa bahan makanan justru setelah mencuci nya kita tidak mendapatkan efek seperti yang di jelaskan di atas, bahkan malah akan menjadi lebih berbahaya jika kita mencucinya sebelum di masak, hal ini terjadi pada bahan makanan yang banyak di konsumsi oleh orang banyak yaitu, Telur.

Di amerika terdapat sebuah aturan di suatu perusahaan, mereka di wajibkan untuk mencuci semua telur sebelum telur tersebut di pasarkan ke publik. Proses pembersihan yang di lakukan ini bertujuan untuk menghilangkan lapisan alami yang terdapat pada telur, lapisan ini disebut dengan bloom, namun setelah selesai mencucinya mereka menggunakan minyal mineral yang merupakan bahan yang dapat di makan untuk mengoleskan di permukaan telur, fungsinya adalah untuk mencegah bakteri agar tidak tembus yang dapat mencemari telur tersebut.

Mencuci telur sebelum di masak juga banyak di lakukan masyarakat Indonesia, namun salahnya masyarakat indonesia tidak melakukan tindakan untuk melapisi kembali lapisan alami telur sudah di cuci, alhasil telur tersebut berpotensi tercemar bakteri. Kenapa? karena banyak masyarakat Indonesia setelah mencucinya tidak langsung di masak namun di simpan dulu. Beda hal nya dengan kalau anda langsung memasaknya setelah mencucinya.

Sisihkan Waktu 15 Menit Jika Ingin Diet Sukses

Banyak orang melakukan program diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan lebih indah, namun banyak orang yang menjalankan program diet malas dalam mengawasi makanan yang di konsumsi.

Padahal menurut penelitian, mengawasi makanan yang di konsumsi merupakan cara yang ampuh untuk menjaga dan menurunkan berat badan, dan di dalam penelitian yang di lakukan oleh University of Vermont juga mengungkapkan hal sama.

Penelitian yang di lakukan oleh University of Vermont ini, mereka meneliti sekitar 150 orang tentang makanan yang di konsumsi selama enam bulan dalam upaya menurunkan berat badan, dan hasil penelitian selama enam bulan tersebut menunjukan kalau lebih banyak dari mereka yang menghabiskan waktunya 15 menit sehari dalam mencatat asupan makanan yang di konsumsi mendapatkan kehilangan berat badan lebih banyak di bandingkan mereka yang tidak mencatat asupan makanan nya.

15 menit merupakan waktu yang singkat dalam sehari yang berisi 24 jam, menghabiskan waktu 15 menit untuk mendapatkan berat badan dan tubuh yang ideal merupakan upaya yang mudah, dari pada menghabiskan waktu 15 menit tersbut untuk hal yang sia-sia lebih baik memanfaatkan waktu tersebut untuk mendapatkan berat badan dan tubuh yang ideal.

Bukan berarti kita tidak menghabiskan waktu 15 menit untuk mencatat asupan makanan, kita tidak bisa memiliki berat badan dan tubuh yang ideal. Kita bisa mendapatkan nya namun kita harus menghabiskan waktu yang lebih panjang.

hal yang dapat kamu lakukan agar terhidar dari obesitas

tahukah kah kamu ternyata ketika kamu menjalankan gaya hidup yang tidak sehat maka otomatis hidup kamu juga akan menjadi tidak sehat seperti kiamu akan mendapatkan gejala kegemukan dan kamu juga akan akan terkena beberapa penyakit dan pada kesemapatan kali ini asaya akana menjelaskan bagai mana kamu menjalankan pola hidup yang sehat dan juga apa-apa saja kagiatan yang harus kamu lakukan agar tubuh kamu menjadi sehat dan juga segar
1 pola makan

hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah polamakan kamu agar kamu memiliki asupan kalori yang tidak melebihi kebutuhan sehari-hari di dalam tubuh kamu hal ini karena jika kamu mengatur pola makan kamu maka kamu akan mendapatakan manfaat yang baik dan juga sehat bagi tubuh kamu dan oleh karena itu jika kamu meu memiliki tubuh yang sehat  alangkah baiknya kamu menjaga pola makan kamu.

2. melakukan sedikit olahraga
tahykah kamu jika kamu melakukan banyak gerakabn makan otoimatis hal yang akan kamu dapatkan juga banyak seperti aku akan mengeluarkan kalorinya dan kamu juga makanan yang kita makan juga akan  terbakar manjadi energi yang baik bagi tubuh dan oleh karena itu jika kamu ingintubuh kamu sehat dan juga kuat oleh karena itu kamu harus banyak melakukan olahraga fisik seperti joging atau sekedar lari mengegelingi komplek rumah kamu

nah jadi itu tadi adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar tubuh kamu menjadi lebih baik dan juga lebih sehat semoga bermanfaat.

Batasi Asupan Santan Untuk Menjaga Kesehatan

Kekayaan Nusantara membuat Indonesia mempunyai beragam jenis makanan. Karena terdapat berbagai jenis bahan makanan yang mudah di dapat dan di olah. Santan salah satunya, santan merupakan salah satu bahan pokok yang sering di gunakan dalam masakan Indonesia. Karena santan mudah didapatkan, yakni hanya dengan memeras dan menyaring dari perasan kelapa tua yang telah di basahi.

Makanan yang paling populer di Indonesia yaitu nasi padang, seluruh masakannya hampir menggunakan santan. Meskipun makanan bersantan gurih, enak dan lezat. Tetapi seperti pepatah mengatakan ” Makanan yang enak merupakan makanan yang tidak sehat”. Memakan santan secara berlebihan menimbulkan beberapa risiko kesehatan.

Beberapa resiko tersebut yaitu :

– Tingkat kolesterol meningkat

Santan tidak mengandung kolesterol melainkan lemak jenuh, Namun lemak jenuh inilah yang dapat memicu tingkat kolesterol kita menjadi naik. Orang – orang yang mempunyai tingkat kolesterol tinggi akan mudah terkena berbagai penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung.

– Diare

Santan yang terbuat dari kelapa membuat santan mempunyai kandungan serat yang lumayan tinggi. Serat yang tinggi dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti diare.

– Kegemukan

Tentu santan mengandung gula, meskipun ketika memasak kita hanya menggunakan sekitar 250ml tetapi kandungan gula yang terdapat di dalam 250ml santan adalah 8 gram. Hal ini yang menyebabkan kegemukan, karena tanpa kita sadari kita mengonsumsi gula.

– Alergi

Alergi ini biasanya muncul kepada orang – orang yang memang sudah mengidap alergi kelapa. Alergi ini menyebabkan mual-mual, sakit perut, gatal dan dapat menyebabkan nafas berbunyi yang bisa mengakibatkan ancaman terhadap keselamatan.

Sarapan Sehat “ABC”

Sarapan adalah salah asatu sumber kebutuhan gizi di pagi hari yang menyumbang sekitar 20% untuk kebutuhan gizi harian. Terkadang kita hanya asal membuat sarapan, dan yang penting kenyang. Padahal asupan dalam sarapan sangat memberikan dampak positif, terutama untuk anak – anak. Anak – anak yanag sering memakan sarapan terbukti mempunyai performa akademik yang 4 kali lebih baik dibandingkan anak – anak yang tidak sarapan.

Oleh karena itu, Sebagai orang tua, kita harus membuat anak untuk disiplin dan teratur dalam pengonsumsian sarapan untuk setiap harinya. Dan alangkah lebih baik, kalau kita makan sarapan bersama anak setiap harinya.

Ada prinsip baru dalam mengkonsumsi sarapan yaitu prinsip ABC yang berarti Atur – Baca – Cukupi. Prinsip ABC berguna untuk kita memenuh asupan dalam sarapan yang mempunya gizi yang baik, sehat dan juga mengenyangkan.

Prinsip ABC yaitu :

-Atur

Aturlah porsi yang cukup sesuai dengan kandung – kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh seperti setengah piring yang berisi sayuran dan buah – buahan dimana komposisi sayuran lebih banyak dibandingkan buah dan sisanya berisi karbohidrat dan lauk – pauk yang terdapat kandungan protein di dalamnya.

-Baca

Karena waktu sarapan yang singkat, sehingga membuat para orang tua membeli dan menyiapkan makanan – makanan kemasan yang praktis. Oleh karena itu, janganlah lupa untuk membaca kandungan gizi yang terkandung dalam produk tersebut. Setelah mengetahui kandungan gizi di produk tersebut, lengkapilah produk tersebut dengan makanan yang mengandung kandungan gizi yang tidak terdapat dalam produk tersebut.

-Cukupi

Anak yang suka memilih makanan cenderung hanya memilih makanan yang itu – itu saja, tetapi alangkah lebih baik kita harus mencampur dan mengkreasikan makanan tersebut agar lebih variasi sehingan asupan gizi anak dapat tercukupi. Dengan membuat variasi makanan, anak tidak akan mudah bosan dan juga gizinya tercukupi.

Eustress, Stress yang Positif

Apa yang pertama kali anda pikirkan ketika mendengar kata stress? Keadaan di mana diri anda tertekan atau malah karena melihat hal – hal yang anda rencanakan menjadi gagal total?

Definisi Stress adalah suatu keadaan yang dialami seseorang karena mengalam tekanan. Tekanan ini biasanya muncul dikarenakan individu tersebut mengalami kegagalan untuk menyelesaikan keinginannya dan memenuhi kebutuhannya.

Jadi, Kita pasti menganggap stress itu adalah sesuatu yang buruk. Oleh karena itu, kita akan berusaha semampu kita untuk menghindari diri dari stress karena stress juga biasanya berdampak negatif kepada diri sendiri dan juga orang lain.

Tetapi di dalam dunia psikologi, ternyata ada suatu pemahaman bahwa stress itu bisa juga bermakna positif. Stress positif di sebut eustress. Eustress mengambil kata eu yang bermakna baik di dalam bahasa Yunani.

Eustress terjadi ketika kita ingin menantang diri kita sendiri dalam suatu hal dan kita mampu menyelesaikannya tanpa menghabiskan seluruh daya contohnya ketika kita ingin berbicara di depan umum, menikah dan lainnya. Eustress menyebabkan kepuasan sendiri bagi diri kita dan merupakan salah satu faktor kesehatan.

Kadar stress seharusnya seimbang, karena dengan seimbang membuat diri kita lebih waspada dan kinerja kognitif, serta bisa membuat kita menjadi lebih bisa menyesuaikan diri. Dalam sebuah studi, ditemukan bahwa seseorang yang mempunya kadar eustress yang cukup, merasakan dirinya lebih tidak lelah dubanding orang yang mengalami stress negatif.

Lapar Ketika Bekerja, Ketahuilah Penyebabnya

Lapar merupakan suatu kondisi ketika tubuh memerlukan energi untuk berkerja. Biasanya ketika merasa lapar, kita langsung akan makan untuk menghilangkan rasa lapar tersebut. Terkadang meskipun telah makan kita seringkali merasa masih lapar apalagi ketika kita sedang berkerja. Itu membuat kita menjadi kehilangan konsentrasi saat berkerja.

Belum lagi ketika musim hujan, hawa dingin membuat hawa nafsu makan kita meningkat. Ketika lapar, kita akan langsung mengatasinya dengan makan ataupun menyantap beberapa camilan. Meskipun telah makan beberapa cemilan, terkadang kita tetap merasa lapar.

Jika ditelusuri, ternyata ada 3 hal yang menyebabkan kita merasa lapar ketika bekerja.

Bosan

Banyak karyawan kantor kerjanya hanya di depan komputer terus menerus? tentu hal ini menimbulkan rasa bosan. Meskipun yang orang lihat hanya duduk diam menatap layar komputer. Ternyata banyak energi yang di keluarkan untuk berpikir dan mengerjakan tugas – tugas yang banyak agar sesuai dengan waktu deadline loh. Karena energi banyak terkuras, kita menjadi merasa lapar dan membayangkan makanan yang manis – manis.

Terayu

Ketika bekerja seringkali rekan kerja kita membawa makanan / memesan makanan ke kantor. Ketika melihata makanan tersebut sesuai dengan selera kita. Kita akan cenderung ingin makan meskipun sebetulnya kita tidak merasa lapar.

Camilan

Terkadang karena menyetok banyak camilan, kita merasa ingin mengemilnya untuk menghindarkan diri dari rasa lapar. Tetapi kenyataanya malah kita menjadi tidak bisa berhenti mengemil.

Kekuatan Militer di Antariksa

Beberapa dekade lalu Ameria Serikat telah membangun pangkalan militer di Antariksa. Hal ini menyebabkan Amerika Serikat mampu memakai antariksa secara bebas. Di dunia sendiri kekuatan militer terkuat dimiliki oleh Amerika Serikat, Russia dan China. Melihat Amerika Serikat membangun pangkalan militer id Antariksa, Rusia dan China tidak tinggal diam.

Seperti yang di laporkan oleh badan intelijensi Amerika Serikat, mengatakan bahwa sekaran Russia dan China sedang berpacu untuk membuat dan meningkatkan kekuatan militer yang dimiliki mereka di Antariksa. Oleh karena itu, kedepannya dalam waktu singkat, Russia dan China diprediksi akan mampu untuk menghindarkan Amerika Serikat dan sekutunya untuk menguasai antariksa.

Laporan ini terdapat dalam laporan terbaru Badan Intelijen Pertahanan pada minggu lalu. Tetapi, ternyata tujuan utama dari Russia dan China bukan hanya sekedar mencegah atau hanya memiliki kekuatan militer yang seimbang dengan Amerika Serikat, Tujuan utama Russia dan China ternyata lebih dari itu.

Russia dan China ternyata lagi membuat sistem yang mampu membatasi pergerakan di antariksa. Hal ini guna meningkatkan kewenangan mereka untuk menguasai Antariksa dan agenda ini juga merupakan salah satu bagian yang sangat diperlukan untuk memenangkan perang modern.

Jadi, menurut kamu siapakah yang akan menguasai antariksa? siapakah yang akan memenangkan perang modern ? kita tunggu saja waktunya ya guys, karena siapapun yang menang mungkin tidak akan terlalu berpengaruh kepada kita yang ada di Indonesia ini.

Singapura negara kecil yang diakui dunia

Singapura meskipun sebuah negara yang luas wilayahnya lebih kecil dari pulau pulau di Indonesia, tetapi merupakan salah salah satu negara maju dengan biaya hidup tertinggi di dunia. negara Singapura sendiri memiliki passport terkuat kedua di dunia, yang mampu pergi ke 189 negara tanpa memperlukan visa. Beda dibandingkan dengan Indonesia yang hanya bisa pergi ke 73 negara di dunia tanpa memperlukan visa.

Singapura bisa sampai sekarang butuh perjuangan yang sangat panjang. Singapura merupakan negara bekas penjajahan Inggris hingga terakhir kali di jajah oleh bangsa Jepang. Singapura sendiri dulu merupakan bagian dari negara Malaysia. Tetapi karena di anggap sebagai pulau yang sangat buruk dan hanya menghabiskan anggaran. Malaysia menendang keluar Singapura sehingga Singapura membentuk negara sendiri.

Karena perlakuan Malaysia, Singapura memfokuskan diri dalam pembentukan negaranya hal pertama yang dilakukan ialah membuka perdagangan internasional yang berfokus di pelabuhan. Setelah itu di bangun infrastruktur – infrastruktur yang mumpuni. Singapura sempat terkena dampak konfilk antara rakyat melayu dan chinese di Malaysia. Tetapi dampak tersebut hanya berlangsung beberapa saat saja.

Singapura mempunyai bahasa Nasional bahasa melayu tetapi kebanyakkan rakyat Singapura menggunakan bahasa inggris atau yang biasa di sebut Singlish. Singapura termasuk negara yang tidak membeda – beda kan ras terlihat dari banyaknya ras yang ada di Singapura. Ras utama di Singapura adalah Chinese, Melayu dan India. Meskipun mayoritas rakyat Singapura adalah chinese dan biasanya perdana menteri terpilih adalah Chinese tetapi kali ini perdana menteri di Singapura adalah melayu muslim. Jadi, tidak ada diskriminasi ras atau agama baik itu di pemerintahan ataupun di kehidupan biasanya.

makanan-makanan yang tidak dapat kamu makan secara mentah

makanan adalah salah satu hal yang di butukan tubuh karena mampu membuat tubuh kamu menjadi berenergi dan juga sehat namun ada loh makan yang tidak dapat kamu makan makan karena akan membuat kamu keracunan dan juga tidak sehat dan  pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja makan yang tidak dapat kamu makan secara mentah
1.kentang
kentang memang memili manfaat yang baik bagi tubuh karena di dalam kentang mengandung karbo yang baik bagi tubuh namun tahukah kamu ternyat kentang tidak dapat kamu makan mentah loh jika kamu makan dengan mentah hal ini akan membuat membuat kamu merasa sakit perut dan fatal nya akan menyebabkan kematian karena di dlam kentang memiliki racun yang harus di masak terlebih dahulu baru akan hilang.
2.singkong
singkong sangat berbahaya jika kamu makan secara mentah karena singkong mengandung senyawa sianida yang dapat membuat kamu merasa keracunan nah jika kamu mau memakan singkong alangkah baiknya kamu masak satu rebus terlebih dahulu untuk menghilangkan zat sianida yang ada di dalam nya
3. kacang merah
tahukah kamu ternyata kacang merah juga tidak bisa kamu makan secara mentah loh hal ini karena didalam kacang merah memiliki zat hidrogen yang akan menyebabkan kamu mengalami masalh yang cukup serius dan alangkah baik nya kamu masak terlebih dahulu jika kamu ingin memakan nya agar kamu tidak mendapatkan masalah yang serius itu.

Manusia itu berasal darimana ya ?

Ada beberapa Spekulasi awal mula manusia yang masih menjadi perbincangan sekarang ini. di dalam agama juga dijelaskan secara berbeda – beda. Berikut beberapa spekulasi mengenai awal mula manusia.

Kera

Menurut Teori Charles Darwin, manusia itu berasal dari kera. Kera mengalami sistem evolusi seiring berlalunya waktu. Manusia bertransformasi dari kera menjadi pitecantropus erectus dan terakhir menjadi homo sapiens ( Manusia). tetapi masih banyak yang meragukan teori ini di karenakan kurangnya bukti – bukti yang belum cukup kuat. Jadi, Apakah anda percaya bahwa leluhur anda seorang Kera?

Adam dan Hawa

Seperti yang terdapat dalam beberapa kitab suci dan agama. Manusia pertama di ciptakan langsung oleh Tuhan yaitu Adam lalu di ciptakan Hawa yang diambil dari rusuk Adam. Adam dan Hawa beranakcucu dan melahirkan kita semuanya. berarti dapatdisimpulkan kita semua merupakan keturun dari Adam dan Hawa. Tetapi pernyataan ini masih menjadi perdebatan karena jika kita semua keturunan Adam dan Hawa, itu berarti selama ini kita melakukan perbuatan yang tidak boleh dilakukan oleh orang – orang yang sedarah.

Organisme bersel satu

Ada beberapa teori yang mengatakan manusia itu berasal organisme bersel satu yang tersebar di seluruh permukaan bumi. organisme tersebut berevolusi mengikut evolusi Bumi. Organisme yang tersebar di lautan berevolusi menjadi hewan laut. dan Organisme yang berada di darat berevolusi sesuai dengan habitatnya.

Jadi, menurut kamu Manusia itu berasal darimana ?

manfaat ikan bandeng bagi manusia

ikan bandeng adalah salah satu ikan yang memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh dan juga kuli namun ternyata bukahan hanya itu saja ternyata ikan bandeng juga memiliki banyak vit yang baik bagi kesehatan tubuh kamu loh dan pada kesempatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat ikan bandeng bagi tubuh kamu yuk simak
1. qmemiliki gizi yang baik bagi tubuh
tahukah kamu ternyata ikan bandeng tidak hanya enak dan juga lezat loh di balik itu semua ikan ini memiliki kanduingan nutisi dan juga giji yang baik loh untuk tub8uh kamu karena di dalam daging ikan bandeng memiliki 150grqam protein loh oleh karena itu sangat baik apabila kamu ranjin memakan ikan banteng ini8 dengan teratur
2. dapat mencegah penyakit jantung
tahukah kamu ternyata ikan bandeng juga dapat menyembuhkan penyakit jantung loh hal ini karena di dlam daging ikan ikan bandeng memiliki kamdungan DHAyang dapat membantu mencegah terjadinya penggumpalan yang ada di dalam dara sehingga mencegah kamu terkena serangan jantung
3. baik bagi ibu yang sedang hamil
ikan bandeng juga merupakan salah satu protein yang tinggi loh dan juga baik bagi ibu yag sedang hamil karena di dlam ikan bandeng memiliki DHA yang baik bagi kesehatan janin dan juga dapat membuat calon anak menjadi lebih pintar.

beberapa bahan masakan yang dapat mengusir tikus

tikus adalah salah satu hewan yang paling di takuti oleh bebrapa orang karena hewan ini dapat membawa beberapa penyakit masuk kedalam rumah dan juga jika ada tikus yang masuk kedala rumah itu pertanda rumah kamu kotor dan segerahlah kamu bersihkan dan jika sudah kamu bersihkan tapi tikus nya masih ada juga hal yang hus kamu lakukan adalah membunuh tikus menggunakan racun namun ternyata ada beberapa bahan dapur yang ternyata dapat di gunakan untuk mengusir tiku dan di jamin tkus tidak datang kembali apa-apa saja bahan-bahan itu yuk simak brikut ini
1. lada
bukahan hanya dapat di pakai sebagai bumbu dapur saja tenyatalada di percaya dapat mengusir tikus loh ini karena di dalam dalam memiliki suatau zat yang tidak di sukai oleh tikus oleh karena itu  jika dirumah kamu ada tikus alangkah baik nya kamu cepat-cepat menabur bubuk atau biji lada di area yang banyak di lewati tikus.
2.daun salam
tahukah kamu ternyata daun salam juga dapat di gunakan untuk mengusir tikus loh ini karena di dalam daun salam memiliki suatu zat atau aroma yang dapat membuat tikus risi dan kamu di saran kan memakai daun salam untuk mengusir tikus yang ada di rumah kamu
3. bawang
bukan hanya berguna untuk membuat masakan enak saja namun bawang juga dapat di jadi kan sebagai salah satu bahan untuk mengusir tikus di rumah kamu loh ini karena aroma yang ada pada bawang sangat menyegat dan tidak di sukai oleh tikus
nah jadi itu tadi adalah baberapa bahan masakan yang dapat di gunakan untuk mengusir tikus loh semoga bermanfaat

Rupiah menyentuh angka Rp 14.000 melawan Dollar Amerika lagi di hari Senin

Rupiah lanjut melemah di hari Senin, turun ke Rp 14.005 per dolar Amerika Serikat pada jam 10 pagi di pasar yang seperti diberitakan Bloomberg, 0.35 persen depresiasi setelah penutupan di Rp 13.955 per Dollar Amerika pada Jumat malam.

Sementara itu, rasio pertukaran rupiah, berdasarkan Jakarta Interbank Spot Dollar Rate (JISDOR) pada hari Senin, adalah Rp 13.995 per Dolar Amerika, 0.02 persen lebih rendah dari posisi pada hari Jumat yaitu Rp. 13.992 per Dollar Amerika.

Minggu lalu, pertukaran rasio rupiah konsisten lebih kuat dari Rp. 14.000 terhadap Dollar Amerika.

Depresiasi rupiah sejalan dengan peningkatan indeks dollar ke 96.64 pada hari Senin dari 96.63 minggu lalu. Samuel Sekuritas Indonesia pakar ekonomi Ahmad Mikali mengatakan peningkatan indeks dolat dipicu oleh pelemahan euro sebesar 0.03 persen terhada pertukan ke dollar Amerika.

“Pelemahan euro dikarenakan dari keputusan European Central Bank [ECB] untuk memotong target inflasi di tahun 2019 dari 1.7 menjadi 1.6 karena pelemahan yang terhadi di sektor industri Jerman dan Spanyol. ” Ucap Mikail seperti yang dikutip oleh kontan.co.id

Tekanan yang dialami rupiah lebih kuat pada hari Senin dikarenakan pelebaran defisit akun menjadi 3.57 terhadap GDP di kuarter empat di tahun 2018 dari 3.28 persen GDP di kuarter sebelumnya.

Mikail memperkiraan pertukaraan rasio rupiah akan di kisaran antara Rp.13.980 sampai Rp 14.000 per Dollar Amerika pada hari Senin.

 

cara membuat nasi tim yang enak dan juga sedap

nasi adalah makan pokok nagi masyarakat indonesia jika belum memakan nasi pasti merasa ada yang ganjal atau belum merasa kenyang dan nasi sendiri juga dapat di olah menjadi beberapa makan seperti nasi goreng, nasi kuning dan juga nasi tim bicara mengenai nasi tim kali ini saya akan membahas bagai mana cara dan apa-apa saja bahan yang di gunakan untuk membuat nasi tim yang enak dan juga sedap dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah untuk kamu dapatkan
bahan-bahan
1kg ayamg yang sudah kamu bersikan dan juga kamu potong menjadi bagian yang kamu inginkan
bawang putih yang sudah kamu cingcang halus
bawang merah yang sudah kamu cincang halu juga
beberapa butir telur puyu yang sudah kamu kupas
kecap manis secukupnya
saus tiram secukupnya
kecap ikan secukupnya
saus wijen secukupnya
lada secukupnya
garam sesuai selera
kaldu bubuk secukupnya
air kaldu secukupnya
minya untuk memasak ayam
beberapa gelas beras lalu kamu tiris kan
cara membuat
pertama-tama tumis bawang meranh dan juga bawang putih sampai harum lalu setelah itu masukan ayam yang sudah kamu rebus dan juga kamu potong dadu kecil-kecil kemudian aduk rata lalu masukan kecap ikan san juga saus tiram kecap manis dan juga minyak wijen lalu aduk dan masukan garam kaldu bubukdan juga gula sedikit kamu aduk lalu setelah itu masukan air kaldu sampai mendidih dan kuah ayam menjadi sedikit lalu cicip rasanya jika sudah pas kemudian angkat dan dalam mangkuk khusus untuk nasi tim masukan 2 sendok makan tumisan ayam+ minyak ayam lalu ratakan kemudian setelah itu tambah 4sdm beras diatas nya lalu ratakan menggunakan sendok sayur berukuran besar air kaldu rebusan ayam kemudian kamu ulangi sampai beberapa kali sampai nasi nya habis lalu setelah itu kukus selama 20-25 menit lalu setelah itu nasi tim siap kamu sajikan

Madrid Punya Kesempatan Besar Dapatkan Eriksen!

Klub raksasa Spanyol, Real Madrid mendapat kabar sukacita terkait ambisi mereka untuk membeli pemain Tottenham Hotspurs, Christian Eriksen. Baru-baru ini diketahui sang pemain berusia 26 tahun tersebut tidak berniat melanjutkan kontraknya bersama dengan Lily White dan secara otomatis peluang dari El Real semakin terbuka lebar untuk mengajak sang pemain bergabung di Santiago Bernabeu.

Seperti yang diketahui sejak awal musim sedang berlangsung, klub Los Merengues disibukkan dengan misi perburuan playmaker baru untuk skuadnya dan sejumlah nama sudah banyak dikaitkan dekat dengan Madrid adalah Eden Hazard dari Chelsea kemudian baru-baru ini adalah Christian Eriksen dari klub London Utara tersebut.

Dapat diketahui Real Madrid sedang melakukan persiapan terkait sang playmaker legenda mereka yang dikabarkan akan hengkang dalam waktu dekat ini yaitu Luka Modric, maka dari itu mencari pelapis dari sekarang adalah yang terbaik untuk klub.

Madrid merasa sangat tertarik dengan permainan Eriksen yang apik selama bersama Spurs dan bagi mereka sosok pemain Denmark ini akan menjadi properti yang tepat di lini tengah untuk menggantikan Modric. Madrid sempat kehilangan harapan dalam usaha membujuk Eriksen pasalnya klub Tottenham yang masih belum ingin melepas sang pemain dan melayangkan kontrak baru tetapi peluang kembali terbuka karena Eriksen sendiri menolak tawaran kontrak baru tersebut meskipun sudah ditambah opsi naik gaji di dalamnya.

Ada dua alasan yang diperkirakan kenapa Eriksen tidak berniat melanjutkan karirnya di Inggris bersama dengan Spurs yaitu alasan gaji yang terbilang kecil baginya dan kedua adalah keinginannya mencoba petualang baru dan mungkin itu adalah Real Madrid.

PSG Semakin Niat Bajak Willian Dari Chelsea!

Klub raksasa Inggris, Chelsea mendapat ancaman terkait pilar pentingnya Willian yang sedang diburu oleh klub besar Perancis yaitu PSG. Pihak The Blues sendiri mengklaim tidak akan melepas striker mereka tersebut namun Les Parisiens tetap antusias bernegosiasi agar Chelsea mau memasukkan pemain dalam bursa transfer nanti.

Sudah sejak bursa transfer di bulan Januari 2019 klub PSG menunjukkan rasa ketertarikannya dengan pemain asal Brasil ini karena mereka berkeinginan kuat untuk mencari pelapis dari sosok penting di klub tersebut yaitu Neymar yang kini sedang mengalami cedera dan harus absen cukup lama untuk masa penyembuhan.

PSG cukup cermat kali ini dalam mengamati pemain yang pantas bagi mereka, pasalnya Willian memang menjadi salah satu pemain terbaik dunia saat ini dan juga harganya tidak akan menjadi beban bagi klub PSG karena terbilang murah yaitu bernilai 40 juta pounds.

Namun usaha PSG diprediksikan tidak akan membuahkan hasil kali ini pasalnya pihak klub Chelsea sama sekali tidak berminat dalam melepas nama pemainnya dalam bursa transfer yang akan datang nanti dan dipastikan akan bertahan dalam jangka waktu lama di Stamford Bridge.

Sarri selaku pelatih dari Chelsea saat ini menegaskan bahwa Willian masih dalam rencananya dan dia penting dalam opsi tersebut jadi pemain tersebut akan tetap tinggal. Mendengar hal ini belum ada tanda menyerah dari PSG dan usaha masih terlihat sampai sekarang untuk mengabulkan Willian bisa bergabung di Ligue 1 bersama PSG.

Ronaldo Akui Senang Berkompetisi Di Serie A!

Eks pemain bintang Real Madrid, Cristiano Ronaldo baru-baru ini mengutarakan apa yang dirasakannya semenjak pindah ke Italia bersama dengan klub barunya Juventus. Sosok kapten Portugal tersebut mengakui kerasnya sistem kompetisi yang ada di Serie A dan dia senang di usianya yang sudah tidak muda masih sempat merasakan sengitnya di tempat tersebut.

Seperti yang sudah diketahui oleh publik bahwasannya bintang sepak bola dunia tersebut merupakan yang termahal dan mendapat banyak perhatian sejak dibeli oleh klub Nyonya tua pada musim ini dengan mahar senilai 100 juta euro dan termasuk rekor dalam sejarah sepak bola Serie A.

Debut dari Ronaldo sejak kepindahannya menuju Turin terbilang lancar dan saat ini menurut catatan sudah ada 19 gol telah ia kontribusikan kepada Bianconeri dari 30 pertandingan, ini merupakan hal yang banggakan oleh Juventus karena berkatnya klub dapat menjadi pemuncak klasemen dengan total 60 poin saat ini.

Ronaldo beberapa waktu lalu juga sempat menyampaikan ucapan syukur dan rasa terima kasih karena Juventus yang telah merekrutnya bermain di Serie A, hal itu diutarakan melalui Juventus TV pada tanggal 5 Februari sebelumnya.

Sosok peraih 5 Ballon d’Or ini terbilang menjadi pemain yang sukses sebelum satu tahun di Serie A dan adaptasinya begitu cepat dengan rekan setimnya serta sang pelatih Massimiliano Allegri. Selanjutnya megabintang ini dipastikan akan kembali beraksi ketika Juventus akan menghadapi Sassuolo sebagai tamu di Stadium Mapei.

Solari Fokuskan Tim Hadapi Alaves Dibanding El Clasico!

Pelatih Santiago Solari dari tim asal Spanyol, Real Madrid baru-baru ini mengutarakan bahwa timnya akan berfokus untuk pertandingan selanjutnya yang akan segera hadir dimana Benzema dkk akan menghadapi Deportivo Alaves di lanjutan kompetisi La Liga yang diselenggarakan pada hari Senin, 04/02 dini hari WIB di markas besar Los Blancos yaitu Santiago Bernabeu.

Pada laga ini sang pelatih Solari mengklaim bahwa menghadapi Alaves saat ini lebih penting daripada pertandingan El Clasico yang akan terjadi di tengah pekan nanti dalam kompetisi Copa del Rey melawan rival abadi yaitu Barcelona.

Seperti yang tertera di papan klasemen sementara kini El Real memiliki misi untuk meraih poin semaksimal mungkin dalam kompetisi La Liga dan meraka harus berakhir di posisi ketiga dengan raihan 39 poin pada 21 kali pertandingan, tidak ada kesempatan lain selain daripada menang menghadapi Alaves saat ini untuk meraih poin agar dapat memperpendek jarak dari rival di atasnya.

Menurut Solari mereka harus konsisten di penghujung musim ini dan fokus untuk pertandingan melawan Alaves ini sangat wajib dan juga pertandingan selanjutnya tentunya hal yang besar saat bertemu rival abadi mereka Barcelona, menghadapi apapun sudah menjadi kewajiban dari para pemain profesional dan Madrid yakin Alaves merupakan tim yang bisa menyulitkan mereka jadi kerja keras diperlukan kali ini.

Saran Untuk Klopp Supaya Beli Wilfried Zaha!

Bos Klub Premier League, Jurgen Klopp dari Liverpool saat ini mendapat saran dari mantan beknya yaitu Nick Tanner dimana sosok tersebut cukup percaya bahwa Wilfried Zaha merupakan pemain yang cocok sebagai koleksi selanjutnya dari tim merah di musim ini.

Menurut Tanner dia yakin bahwa Zaha mempunyai sisi kreatif sebagai penyerang dan dapat mengisi apa yang saat ini sedang dibutuhkan oleh Liverpool di skuad mereka. Rekomendasi dari Tanner ini juga karena menilai situasi dari mantan klubnya tersebut yang tidak aktif dalam bursa transfer Januari lalu karena tidak ada pemain top yang bergabung dengan Liverpool.

Ditambah lagi dengan situasi Liverpool yang pemainnya saat ini cukup banyak mengalami cedera kemudian stamina dalam bermain yang tidak maksimal akan menjadi perkara buruk untuk klub yang masih berjuang di puncak klasemen karena tidak boleh lengah sama sekali.

Seperti yang diketahui saat ini sebagai pemuncak klasemen EPL, tim asuhan dari Klopp kini sudah mengamankan sebanyak 61 poin dalam 24 kali tampil dan mereka mengungguli posisi kedua yaitu Manchester City sebanyak 5 poin.

Tanner beranggapan menambah pemain jenius dalam cetak gol akan menjadi opsi yang tepat, terlebih lagi Zaha akan cocok dengan gaya permainan menyerang kemudian memberikan tekanan di lini pertahanan lawan dari sang eks pelatih Borussia Dortmund tersebut.

MU Tahan Nafsu Datangkan Kalidou Koulibaly!

Klub wakil Inggris, Manchester United dilaporkan sedang menahan nafsu mereka untuk menambah koleksi pemain mereka di lini belakang dimana klub yang berada di bawah komando Ole Gunnar Solskjaer ini berencana merekrut bek dari Napoli yaitu Kalidou Koulibaly.

Sebenarnya setan merah sebelumnya tengah begitu niat mendatangkan sosok pemain asal Perancis ini, tetapi tampaknya mereka kembali mengurungkan niat dan menunggu sampai waktu musim panas nanti untuk melayangkan tawaran kembali kepada Koulibaly.

Sudah tidak diherankan lagi klub Manchester United dalam beberapa musim terakhir mengalami masalah di lini belakang mereka yang terbilang cukup rapuh khususnya musim kali ini yang membuat mereka terpuruk karena banyak kebobolan angka. Fokus dari Manchester United saat ini adalah memperbaharui kesalahan tersebut dan mencari pemain bek yang baru dimana nama Kalidou masuk dalam list pembelian mereka, meski begitu tampaknya bukan sekarang transaksi tersebut akan terwujud.

Manchester United selain fokus untuk membeli pemain juga masih punya misi penting lainnya yaitu mencari sosok manager yang baru untuk menggantikan posisi Solskjaer yang masih dalam status pelatih sementara sejak dipaksa duduk untuk melapisi kepergian Mourinho. Masih belum ada tanda-tanda klub berencana mempermanenkan Solskjaere saat ini meski sang pelatih tersebut berprestasi luar biasa dalam waktu singkat.

Barcelona Siap Lepas Pemain Demi Frenkie De Jong!

Raksasa La Liga Spanyol, Barcelona dikabarkan tengah membuat opsi mengejutkan demi mewujudkan ambisi mereka agar pemain muda asal Belanda yaitu Frenkie De Jong yang resmi bergabung dengan mereka baru-baru ini bisa tampil maksimal di kompetisi musim ini dan tanpa khawatir harus bersaing dengan pemain gelandang top lainnya di Barca.

Menurut laporan Los Azulgrana tidak sabar menunggu De Jong yang akan segera datang menuju ke markas besar mereka Camp Nou di bulan Juli nanti sebagai pemain resmi mereka, bahkan klub bersedia menjadikannya sebagai reguler meski itu harus mengorbankan pemain gelandang mereka sebanyak tiga pemain agar ruang tersedia untuk sosok gelandang yang berusia 21 tahun tersebut.

Blaugrana memang cukup terobsesi dengan De Jong dan bahkan dana yang disiapkan agar bisa meraih tanda tangannya saja bukan sembarang melainkan sebanyak 75 juta euro yang sukses menjadikan sosok pemain tersebut sebagai termahal di antara pemain berpaspor Belanda lainnya di bursa transfer musim panas ini.

Negosiasi tidak susah dengan agen Frenkie De Jong karena hanya memberikannya waktu bermain yang banyak dan permintaan tersebut dipenuhi meski rencananya mendepak 3 pemain lainnya yaitu Denis Suarez, kabarnya dia memang sudah berniat hengkang dari klub karena sering menjadi cadangan dan sepertinya klub tidak berniat menolaknya. Lanjut ke beberapa nama lainnya seperti Rafinha serta Rakitic yang juga berkemungkinan keluar dari Blaugrana.

Tips Latihan Cardio Sederhana

Cardio adalah jenis latihan dimana anda memicu detak jantung anda lebih cepat. Dalam proses latihan cardio ini akan melatih pernafasan anda sekaligus sangat baik untuk membakar kalori anda. Latihan Cardio ini biasanya sangat diburu oleh orang-orang yang hendak menurunkan berat badan. Namun untuk menurunkan berat badan ini sebenarnya banyak latihan cardio yang bisa anda lakukan. Inilah tips latihan Cardio sederhana.

1. Lari Pagi
Lari Pagi adalah salah satu jenis latihan yang paling murah. Dimana anda sebenarnya tidak memerlukan peralatan apapun. Bahkan tanpa sepatu juga anda dapat melakukan latihan jenis ini. Hanya perlu anda pastikan bahwa jalur yang hendak anda lewati adalah jalan yang aman untuk berolahraga.

2. Lompat
Lompat juga termasuk dalam olahraga untuk Cardio. Anda dapat melakukannya dengan banyak variasi, yang harus anda perhatikan hanyalah ritme dan frekuensinya saja. Anda bisa melakukannya dengan lompat tali, scoot-jump dan sebagainya.

3. Naik Turun Tangga
Latihan Cardio yang satu ini akan sangat cocok bagi anda yang bekerja di kantoran sibuk. Anda bisa menyisihkan waktu dan tenaga anda untuk naik dan turun tangga setiap anda hendak datang atau pulang dari tempat kerja anda.

4. Berenang
Berenang adalah salah satu cabang olahraga air yang sangat baik untuk melatih Cardio atau pernafasan anda. Hanya saja untuk olahraga ini anda mungkin akan butuh sedikit biaya agar anda bisa melakukannya secara berkelanjutan.

5. Senam
Senam yang rutin terbukti dapat melatih kebugaran dan pernafasan anda. Oleh karena itu, inilah latihan cardio yang paling disarankan untuk para wanita.

Cara Diet Dengan Jeruk Nipis

Jeruk nipis adalah salah satu jenis buah yang sering digunakan dalam berbagai hal. Dari memasak hingga mencuci dapat menggunakan bantuan dari buah yang satu ini. Tentunya anda juga pernah mendengar bahwa jeruk nipis juga dapat dijadikan makanan komplimen untuk membantu menurunkan berat badan. Jeruk nipis memang benar adanya dapat membantu menurunkan berat badan namun jika salah dalam mengkonsumsi buah jeruk nipis ini malah ternyata bisa mengakibatkan bahaya. Inilah cara diet menggunakan jeruk nipis dengan benar.

  1. Kondisi kesehatan
    Sebelum memulai diet jeruk nipis ini, pastikan lambung anda dalam keadaan sehat. Dalam artian, jika anda memiliki penyakit seperti maag atau asam lambung, maka diet jeruk nipis ini sebaiknya tidak anda lakukan. Karena jeruk nipis yang sangat asam ini malah dapat membuat anda sakit.
  2. Jeruk Nipis Matang
    Pastikan jeruk nipis yang hendak anda gunakan adalah jeruk nipis yang sudah matang. Karena jeruk nipis yang masih belum atau setengah matang, zat asamnya akan sangat kental sehingga mungkin dapat melukai lambung anda.
  3. Jadwal Tetap
    Dalam program diet dengan jeruk nipis, sangat tidak disarankan untuk konsumsi pada saat perut kosong. Disarankan untuk menetapkan jadwal tetap dalam meminum air perasan dari jeruk nipis. Dan perlu menjadi catatan bahwa meminum perasa jeruk nipis ini lebih dari 3 kali sehari dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Tentunya diet anda juga tidak akan berhasil dengan makanan atau minuman saja. Aktiflah berolahraga untuk mendukung program menurunkan berat anda.

Penyebab Berat Badan Bayi Tidak Bertambah

Untuk memastikan kesehatan bayi biasanya ibu melakukan pemeriksaan rutin
setiap bulannya, namun ada 1 hal yang pasti membuat banyak ibu bingung,
tubuh bayi dalam keadaan sehat, namun kenapa berat badan anak tidak
bertambah.

Terdapat beberapa kemungkinan yang membuat berat badan bayi tidak
bertambah, penyebab umum nya mungkin karena kurangnya jumlah ASI atau
susu yang di konsumsi sang bayi.

Padahal bayi yang baru lahir, membutuhkan asupan minimal 8 kali makan
dalam sehari, kurang nya asupan susu mungkin juga di sebabkan karena bayi
yang mengantuk dan terlalu banyak tidur, Namun ibu harus memastikan
asupan ASI atau susu untuk bayi tersebut dalam kurun waktu enam bulan.

Menurut penelitian asupan enam bulan pertama saat lahir dapat menunjang
pertumbuhan bayi, jika asupan ASI atau susu anak terpenuhi bayi akan
tumbuh lebih cepat dan berat badan juga pasti akan bertambah. Maka dari itu
ibu harus memastikan asupan untuk sang bayi jika bayi sudah menunjukan
rasa lapar segera lah berikan ASU atau susu.

Setelah bayi sudah berusia 6 bulan, mulailah berikan makanan yang seperti
bubur yang di saring (halus) tiga kali dalam sehari, jangan memberikan bubur
yang masih bertekstur kasar karena akan mengganggu pencernaan sang bayi
hal ini benar-benar harus di perhatikan karena tubuh bayi sangat rentan
terkena penyakit. Asupan dan jenis makanan sangat mempengaruhi
pertumbuhan bayi.

cara membuat kue srikaya yang enak dan juga lezat

Image result for kue srikaya khas palembang

kue srikaya adalah kue yang berasal dari palembang oleh karena itu kue ini banyak di sukai olehj masyarakat yang ada di sana dan bagi kamu yang mau memakan kue satu ini langkah baiknya kamu mengetahui bagai mana cara membuat kue satu ini dengan bahan-bahan yang sederhana.
bahan-bahan
600 mili santan
30 lembar daun pandan
pewarna makana berwarna hijau
5 butir telur
90 gram gula psir
200mili susu kental manis
cara membuat nya
pertama tama mixer daun pandan alu saring santan kemudian setelah itu kamu sisiskan dan juga kamu saring dari ampas nya kemudian pansakan kukusan yang akan kamu pakai lalu setelah itu campur telur+ dengan gula kemudian aduk hingga rata menggunakan mixer lalu setelah itu masukan santan dan aduk rata
kemudian setelah itu masukan susu kental manis dan juga pewarna berwarna hijau lalu aduk sampai rata, kemudian setelah itu masukan adunan kedalam cetakan setelah selesai lalu kamu susun kedalam wadah dengan dengan panas yang tidak terlalu besar selama kurang lebih 25-30menit menggunakan api yang tidak terlalu besar
lalu setalah matang baru kamu sdinginkan dan kamu makan dengan hangat dan juga bisa kamu santap dengan dingin.
nah jadi itu tadi adalah cara membuat kue selai yang enak dan juga sedap kamu dapat cobah membuatnya di rumah.

Penjelasan Minuman Manis dan Dingin yang Membuat Gemuk

Di hari dimana matahari bersinar dengan terik dan kondisi cuaca yang panas,
banyak orang biasa nya mencari minuman manis dan dingin untuk
menyegarkan tubuh agar lebih semangat beraktivitas.

Dan apakah anda tahu kalau minuman manis dan dingin dapat membuat
tubuh menjadi gemuk, dan banyak orang juga berpikir demikian, namun ahli
gizi, Dr Rita Ramayulis mengatakan kalau minuman tersebut memang dapat
membuat gemuk namun gemuk tersebut bukan karena reaksi antara rasa
manis dengan suhu dingin, ia menjelaskan secara medis bahwa dingin adalah
sebuah suhu yang secara psikologis dapat membuat orang menjadi ketagihan
karena nikmat, hal ini lah yang membuat orang untuk keinginan untuk
meminumnya terus.

Kemudian untuk rasa manis, rasa ini lah yang membuat gemuk karena
kandungan kalori dalam gula yang tinggi, namun hal ini juga berhubungan
dengan aktivitas fisik sehari-hari, jika aktivitas fisik yang minim dan
mengonsumsi makanan atau minuman manis yang berlebih, ini lah yang akan
membuat tubuh gemuk karena kalori yang masuk dan keluar tidak seimbang.

Jadi bagi anda yang kurang melakukan aktivitas fisik dan tidak ingin memiliki
tubuh yang gemuk, janganlah banyak makan dan minuman manis, namun jika
anda memiliki aktivitas fisik yang banyak dan harus memerlukan banyak
energi, tidak ada masalah untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis,
karena makanan dan minuman manis dapat memberikan energi terhadap
tubuh.

membuat ikan tongkol asam pedas yang enak dan juga sedap di rumah

ikan tongkol adalah ikan yang memiliki rasa yang enak dan juga sedap oleh karena itu banyak yangmemiliki ikan tongkol  dari pada ikan -ikan lain nya dan ikan satu ini juga memiliki vit dan juga omega3 yang baik bagi tubuh kamu dan kali ini saya akan membuat membagaikan bagai mana kamu membuat ikan tongkol yang enak dan juga sedap serta menggunakan bahan-baha yang mudah untuk kamu dapat kan
bahan-bahan
1 ekor ikan tongkol kemudian setelah itu potong sesuai selera kamu lalu setalh itu siapkan daun salam serai secukupnya
daun jeruk secukupnya
gula secukupnya
garam secukupnya
asam jawa secukupnya
bumbu yang kamu haluskan
5 siung bawang merah
5bawang putih
cabai keriting sesuai selera kamu|
1 ruas jahe
1 ruas lengkuas
cara membuat
pertama tama cucibersi ikan tongkol lalu setelah itu beri garam dan juga sedikit jeruk nipis lalu kamudiam kan selama 30 menit
kemudian masukan bumbu yang tadi sudak kamu haluskan kedalam wadah penggorengan
lalu setelah itu haluskan serai dan juga cabai lalu aduk-aduk sebentar sampai merata
kemudian setalah itu masukan ikan tongkol dan tambahkan dengan air
lalu sertelah itu beri gara gula lada sesuai selera kamu dan cek rasanya jika sudah selesai kemudian masakh hingga air menysut dan ikan tongkol menjdi empuk.
dan ikan tongkol sudah siap kamu santap

 

Destinasi Wisata Paling Seru di Asia


Melakukan traveler kemana pun pastinya akan sangat seru, selain dari
refresing para traveler juga mengharapkan hal yang baru yang sebelumnya
belum pernah di ketahui dan juga di alami nya. Seperti menikmati
pemandangan yang belum di lihat sebelumnya di destinasi wisata
sebelumnya. Selain itu juga mencicipi makanan khas destinasi wisata hingga
melakukan kegiatan seru lain nya.

Setiap awal tahun yang baru, sebuah situs perjalanan milik amerika,
TripAdvisor selalu merangkum semua tinjauan dan juga pilihan para traveler
yang dalam kurun waktu setahun kebelakang, berikut ada 2 tempat wisata
yang yang paling di kunjungi oleh wisatawan yang memiliki pengalaman
perjalanan yang paling asyik dan seru di Asia :

1. Berkeliling kota Bangkok pada malam hari menggunakan Tuk-tuk
Thailand memang sudah di kenal sebagai negara yang paling banyak
wisatawan nya, dan tinjauan dari TripAdvisor yang pertama ini adalah keseruan
wisatawan berkeliling kota bangkok menggunakan Tuk-Tuk, wisatawan sangat
suka menikmati indahnya lampu kota Bangkok di malam hari sambil
menikmati udara malam hari Bangkok/

2. Mengunjungi Tembok Bersejarah China
Tembok China merupakan salah satu destinasi wisata yang paling populer di
Tiongkok, wisatawan yang berkunjung ke Tiongkok tujuan utama nya pasti
adalah Tembok China, karena wisatawan merasakan perasaan yang WAH saat
mengunjungi Tembok china, padahal di tembok China hanyalah berjalan
mendaki anak tangga. Hal ini karena Sejarah dari tembok China tersebut.

Ichiran, Kedai Ramen Populer di Jepang

Berbicara tentang kuliner di negeri sakura, pasti pertama yang terlintas di
pikiran banyak orang adalah ramen nya, dan di negeri sakura ini memiliki
satu jenis ramen yang paling banyak di sukai dan paling populer di Jepang,
Ichiran.

Ramen ini juga terkenal hingga luar negeri, di balik itu terdapat beberapa
fakta bahwa ramen Ichiran ini paling populer dan paling banyak di sukai
orang :

1. Memiliki banyak cabang
Ichiran tidak hanya ada di jepang, namun Ichiran sudah menjalar ke pasar
internasional, seperti di negara Amerika Serikat dan juga Hongkong, dan
Ichiran ini sudah dibuka hampir semua kota yang dimiliki Jepang.

2. Pemesanan dengan vending machine
Biasanya untuk memesan makanan di restoran, anda memesannya lewat
kasir atau karyawan restoran tersebut, namun di Ichiran berbeda, anda
memesan makanan nya lewat vending machine, tersedia 2 bahasa di vending
machine jadi tidak perlu khawatir jika tidak bisa berbahasa Jepang, anda
tinggal memesan menu sesuai yang di inginkan saja lewat vending machine
tersebut.

3. Membuat ramen sesuai selera
Anda akan di kasih kertas putih untuk memilih jenis karakteristik ramen yang
diinginkan, jadi anda bisa memilih dan menentukan ramen sesuai yang
diinginkan, mulai dari jumlah saus dan bawang, kematangan, tingkat
kekentalan kuah, dan sebagainya.

4. Kursi dan Meja pribadi serta keran air
Restoran Ichiran menyediakan kursi dan meja pribadi seperti meja di warnet
yang di sekat, kemudian di setiap meja tersedia keran air minum, jadi anda
hanya perlu mengambil gelas kosong dan isikan di melalui keran yang
tersedia di setiap meja makan.

Alasan Mahasiswa Harus Traveling

Traveling merupakan kegiatan yang sangat seru, kegiatan ini tidak hanya di
miliki oleh orang yang sudah dewasa saja, namun mahasiswa juga memiliki
hobi tersebut, Di tambah lagi mahasiswa sedang berada di umur dimana
mereka memiliki rasa ingin tahu yang cukup besar.

Tidak heran jika banyak mahasiswa yang menghabiskan waktu liburan nya
bersama dengan teman nya untukmelakukan kegiatan traveling, dan
kegiatan ini merupakan hal yang baik bagi mahasiswa, beberapa alasan nya
adalah :

1. Mengetahui Perspektif Berbeda
Semakin kita banyak melakukan kegiatan traveling dan mengenal banyak hal di luar sana yang belum pernah di alami dan belum di ketahui sebelumnya semakin kita tahu bagaimana cara dalam melakukan sesuatu, mahasiswa yang tidak traveling mereka hanya akan mengetahui hal umum yang di sekelilingnya saja.

2. Mengalami budaya baru
Terkadang kita memang merasakan kenyamanan terhadap kehidupan kita
sehari-hari, namun saat kita melakukan traveling kita akan mengetahui
budaya baru hal ini dapat membuat pengetahuan mahasiswa semakin luas,
mulai dari kuliner sampai dengan tradisi liburan.

3. Belajar bahasa baru
Traveling merupakan salah satu kegiatan yang dapat membuat mereka
mempelajari bahasa baru, di tambah lagi jika mereka tinggal di daerah atau
negara yang bukan negara asalnya dalam jangka waktu yang lama, maka
akan semakin banyak kosakata yang akan di pelajari nya.