Vitamin E merupakah salah satu nutrisi yang nyatanya sangat dibutuhkan tubuh. Vitamin E ini menentukan kekebalan tubuh, kulit dan mata. Dalam beberapa tahun terakhir kembali muncul beberapa produk Vitamin E yang populer dijadikan antioksidan. Vitamin E memang memiliki zat yang mampu melindungi sel-sel didalam tubuh kita dari kerusakkan.

Nama lain dari Vitamin E adalah tokoferol. Zat ini dikenal sebagai antioksidan yang dapat larut dalam lemak dengan potensi untuk menjaga radikal bebas, senyawa ini mampu merusak struktur sel yang memungkinkan beberapa penyakit ataupun masalah kesehatan lainnya.

Nyatanya Vitamin E merupakan nutrisi yang penting untuk penglihatan, organ reproduksi, kesehatan darah, kesehatan otak hingga kesehatan kulit. Di balik itu Vitamin E memiliki sifat antioksidan, oleh karena itu Vitamin E sendiri sering berada dalam kandungan dari produk kecantikan.

Contoh beberapa produk yang kaya akan vitamin E adalah minyak zaitun, minyak kanola, kacang almond dan juga kacang tanah. Selain itu ada juga daging, susu, sayuran hijau ataupun sereal yang diperkaya dengan vitamin E.

Meskipun memiliki sisi positif yang banyak, ternyata konsumsi Vitamin E yang berlebihan juga dapat menyebabkan nyeri syaraf atau yang biasa disebut Neuropati. Maka dari itu kadar Vitamin E yang disarankan untuk satu orang dewasa adalah 15 mg / hari.

Image result for Vitamin E / Tokoferol

Bagi para wanita, garis-garis halus dan kerutan merupakan mimpi buruk bagi mereka, tidak jarang dari para wanita ini menghabiskan uang mereka untuk membeli produk-produk anti penuaan yang secara nyata tidak selalu memberikan hasil yang memuaskan.

Oleh karena itu Vitamin E merupakan solusi terbaik untuk menjaga kelembapan kulit yang berguna untuk menjaga kita tetap awet muda dan bebas kerut.

Selain itu Vitamin E juga mampu meningkatkan fungsi kognitif kita, bahkan Vitamin E itu baik untuk mengobati penderita Alzheimer.

Dengan antioksidan yang terkandung didalamnya, Vitamin E juga dapat mencegah atau mengurangi rambut beruban. Meskipun ada banyak alasan kenapa rambut beruban, seperti merokok, makanan yang buruk, hingga kekurangan zat besi ini, dengan memasukkan Vitamin E yang cukup dalam makanan, kita dapat memerangi masalah kesehatan yang perlahan menjadi momok bagi semua orang.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *