Waktu tidur adalah waktu yang sangat dibutuh kan manusia untuk mengistirahatkan tubuh darti panjangnya aktivitas yang dilakukan dalam seharian. Ketika tidur, setiap orang memiliki posisi tidur yang membuatnya lebih nyaman, ataupun lebih pulas. Tetapi ternyata salah satu posisi tidur tidak dianjurkan loh malah di sarankan untuk di hindari. Posisi itu adalah posisi telentang. Menurut seorang spesialis, tidur telentang dapat membuat kita mengalami sumbatan pada jalan pernafasan. Hal ini tentu saja membuat kita merasa terggangu. Gangguan tidur ini dapat menimbulkan obstructive sleep apnea (OSA), yaitu terhentingnya pasokan udara pernafasan ke tubuh selama 10 – 45 detik.

Pada sebuah penelitian di dunia kesehatan, posisi tidur yang disarankan adlah posisi tidur yang menyamping. Tetapi, posisi tidur yang menyamping kemana ? kiri ? atau kanan ? Jawabannya adalah kanan. Tidur menyamping di arah kanan lebih di sarankan karena tidak ada orga tubuh yang tertekan berbeda dengan tidur ke arah kiri yang nota bene organ tubuh tertekan. Contohnya adalah tertekannya jantung dan juga lambung,

Ketika jantung kita tertekan makan terjadi sumbatan pada aliran darah. sedangkan jika lambung yang tertekan maka akan terjadi refluks yaitu aliran gas yang naik ke atas. Lalu, bagaimana dengan orang yang sering gonta – ganti posisi tidur ?. Gonta – ganti posisi tidur adalah sesuatu yang alamiah karena itu salah satu cara tubuh untuk mencari posisi tidur yang paling nyaman.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *