Banyak orang melakukan program diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan lebih indah, namun banyak orang yang menjalankan program diet malas dalam mengawasi makanan yang di konsumsi.

Padahal menurut penelitian, mengawasi makanan yang di konsumsi merupakan cara yang ampuh untuk menjaga dan menurunkan berat badan, dan di dalam penelitian yang di lakukan oleh University of Vermont juga mengungkapkan hal sama.

Penelitian yang di lakukan oleh University of Vermont ini, mereka meneliti sekitar 150 orang tentang makanan yang di konsumsi selama enam bulan dalam upaya menurunkan berat badan, dan hasil penelitian selama enam bulan tersebut menunjukan kalau lebih banyak dari mereka yang menghabiskan waktunya 15 menit sehari dalam mencatat asupan makanan yang di konsumsi mendapatkan kehilangan berat badan lebih banyak di bandingkan mereka yang tidak mencatat asupan makanan nya.

15 menit merupakan waktu yang singkat dalam sehari yang berisi 24 jam, menghabiskan waktu 15 menit untuk mendapatkan berat badan dan tubuh yang ideal merupakan upaya yang mudah, dari pada menghabiskan waktu 15 menit tersbut untuk hal yang sia-sia lebih baik memanfaatkan waktu tersebut untuk mendapatkan berat badan dan tubuh yang ideal.

Bukan berarti kita tidak menghabiskan waktu 15 menit untuk mencatat asupan makanan, kita tidak bisa memiliki berat badan dan tubuh yang ideal. Kita bisa mendapatkan nya namun kita harus menghabiskan waktu yang lebih panjang.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *