tahukah kah kamu ternyata ketika kamu menjalankan gaya hidup yang tidak sehat maka otomatis hidup kamu juga akan menjadi tidak sehat seperti kiamu akan mendapatkan gejala kegemukan dan kamu juga akan akan terkena beberapa penyakit dan pada kesemapatan kali ini asaya akana menjelaskan bagai mana kamu menjalankan pola hidup yang sehat dan juga apa-apa saja kagiatan yang harus kamu lakukan agar tubuh kamu menjadi sehat dan juga segar
1 pola makan

hal pertama yang harus kamu perhatikan adalah polamakan kamu agar kamu memiliki asupan kalori yang tidak melebihi kebutuhan sehari-hari di dalam tubuh kamu hal ini karena jika kamu mengatur pola makan kamu maka kamu akan mendapatakan manfaat yang baik dan juga sehat bagi tubuh kamu dan oleh karena itu jika kamu meu memiliki tubuh yang sehat  alangkah baiknya kamu menjaga pola makan kamu.

2. melakukan sedikit olahraga
tahykah kamu jika kamu melakukan banyak gerakabn makan otoimatis hal yang akan kamu dapatkan juga banyak seperti aku akan mengeluarkan kalorinya dan kamu juga makanan yang kita makan juga akan  terbakar manjadi energi yang baik bagi tubuh dan oleh karena itu jika kamu ingintubuh kamu sehat dan juga kuat oleh karena itu kamu harus banyak melakukan olahraga fisik seperti joging atau sekedar lari mengegelingi komplek rumah kamu

nah jadi itu tadi adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar tubuh kamu menjadi lebih baik dan juga lebih sehat semoga bermanfaat.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *